怎樣正確喝牛奶

牛奶雖然含有人體需要的很多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常喝牛奶有利于身體健康。但是如果喝牛奶的方法不正確，可能也會(huì)引起一些不良反應(yīng)。下邊小編給大家介紹一下喝牛奶的正確“姿勢(shì)”。

1、不要空腹喝牛奶。早餐喝牛奶比較好，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是不能空腹喝，空腹喝可能會(huì)引起胃腸道反應(yīng)。

2、晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，既可以促進(jìn)睡眠，也有利于鈣的吸收。

3、塑料袋轉(zhuǎn)的牛奶最好加熱一下再喝。牛奶容易滋生細(xì)菌，通常喝的袋裝牛奶雖然經(jīng)過(guò)巴氏消毒，但是仍然可能會(huì)有部分細(xì)菌殘留，加熱可以殺滅細(xì)菌。注意加熱溫度不易過(guò)高。

4、如果需要服用藥物，在服用藥物前后一小時(shí)最好不要喝牛奶，這是因?yàn)榕Ｄ趟奈镔|(zhì)可能與藥物產(chǎn)生一定的反應(yīng)，影響藥物的吸收，從而影響藥效。

5、嬰幼兒的配方奶粉，一定要按照要求沖調(diào)，水和配方奶粉的比例要正確，不易過(guò)濃或過(guò)淡。