預防老年癡呆的有效方法
年輕人經常參加體育鍛煉,目的之一是保持身材,更重要的是對健康有益。體育鍛煉的作用遠不止于此,它能延緩器官衰老速度,進而延緩機體衰老,對預防老年癡呆有顯著作用。
預防老年癡呆的具體措施
- 體育鍛煉:中老年人應多進行體育鍛煉,如和朋友一起散步、慢跑、跳廣場舞等。這些活動有利于增進血液循環,增加大腦供血量,保證大腦思維活動正常運行,還能讓中老年人心情愉悅。
- 多用腦:老年人要勤用腦,就像多運動能增加大腦靈活度,延緩大腦衰退速度。可通過多讀書看報、多進行手指運動、經常寫日記或回憶錄等方式鍛煉大腦。
- 社交互動:老年人應多交朋友,常和朋友聊天談心,避免長時間獨自呆坐,獨居老人更需注意。多說話能使大腦活躍,讓腦部功能更靈活。
經常進行腦部鍛煉和身體鍛煉可有效預防老年癡呆。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。