營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持正常身體運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要,通常可通過(guò)日常飲食攝取。然而,當(dāng)身體因生病、受傷等原因在短時(shí)間內(nèi)流失大量營(yíng)養(yǎng)時(shí),額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素有助于身體恢復(fù)健康。以下為您介紹具體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方法和渠道:
食物是最基本的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,人體每天需攝取不同食物以維持熱量、促進(jìn)代謝。但現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,很多人選擇快餐、外賣等食物果腹,這類飲食往往高油高鹽,對(duì)健康不利,會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)并引發(fā)各種問(wèn)題。因此,日常生活中應(yīng)盡量保持飲食清淡,避免食用重口味的垃圾食品。
這里的藥物包括各種保健品和營(yíng)養(yǎng)制劑。特定人群如嬰兒、孕婦、病人等,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比常人更大,且可能因各種原因無(wú)法通過(guò)飲食充分獲取營(yíng)養(yǎng),此時(shí)可額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制品,如葉酸片、鈣片、鐵劑等。只要通過(guò)正規(guī)途徑購(gòu)買,并注意服用方法,這些制品能幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
總之,可通過(guò)食物和藥物兩種主要方式補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇。