芒果的主要功效

芒果是一種熱帶水果，富含維生素A、維生素C、膳食纖維和抗氧化劑。它不僅美味，還具有多種健康益處：

• 有益胃部健康： 芒果含有豐富的膳食纖維和天然酶，能夠促進消化，緩解胃部不適。
• 止嘔作用： 芒果中的某些成分有助于緩解惡心和嘔吐癥狀，特別適合暈車或暈船的人群。
• 緩解眩暈： 芒果對眩暈癥、梅尼埃綜合征以及高血壓引起的頭暈有一定的輔助療效。

適用人群與禁忌

盡管芒果有諸多健康益處，但并非所有人都適合食用。在以下情況下需謹慎：

• 過敏人群： 對芒果過敏的人群可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應，尤其是產婦更應注意避免食用。
• 糖尿病患者： 芒果含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。

芒果的營養成分表

補充說明

芒果的健康益處主要得益于其豐富的營養物質和抗氧化成分。但在食用時，應注意適量，以避免因過量攝入而引起的不適。

總結

芒果是一種營養豐富的水果，對胃部健康、緩解惡心和眩暈等癥狀具有顯著功效，但需根據個體情況合理食用。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• 美國國家生物技術信息中心（NCBI）
• Healthline健康網站