安全期怎么算

安全期計(jì)算方法及差異分析

安全期的計(jì)算方法主要有日歷法、基礎(chǔ)體溫法和陰道分泌物觀察法三大類，以下詳細(xì)分析這三種方法的差別。

日歷法

正常育齡女性的月經(jīng)周期通常約為28天，從本次月經(jīng)來潮首日到下次月經(jīng)來潮首日為一個月經(jīng)周期。若月經(jīng)周期一直較為準(zhǔn)確，排卵日大致在下次月經(jīng)來潮前的第14天。卵細(xì)胞排出后，存活時間約為2 - 5天，而精子進(jìn)入女性生殖道后可存活1 - 3天。因此，在排卵日前3天和排卵日后5天內(nèi)進(jìn)行性交，懷孕的概率較高。除了這段時間之外的日期則相對安全，也就是我們所說的安全期。

例如，一位女性的月經(jīng)周期非常規(guī)律，都是28天，本次月經(jīng)是1號來潮，那么下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在29號，排卵日則大約在15號，12號 - 20號為易孕期，其他時間相對安全。

基礎(chǔ)體溫法

基礎(chǔ)體溫是指健康人清晨醒后尚未進(jìn)行任何活動時的體溫，一般是一天中最低的體溫。正常生育年齡的婦女，在排卵后體溫會立即升高，并持續(xù)到下個月經(jīng)周期開始。利用女性基礎(chǔ)體溫的這一變化規(guī)律，可以找到排卵日。在排卵日前3 - 4天和后5 - 7天不進(jìn)行性交，以達(dá)到避孕的目的。

具體操作時，女性需要每天清晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動前測量體溫并記錄。一般來說，排卵前體溫相對較低，排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃。通過連續(xù)記錄幾個月的基礎(chǔ)體溫，就能更準(zhǔn)確地掌握自己的排卵規(guī)律。

陰道分泌物觀察法

陰道分泌物觀察法也是尋找安全期的常用方法之一。女性陰道分泌物會隨月經(jīng)周期的不同時期而有規(guī)律地變化。在排卵期，粘液會越來越多，陰道內(nèi)會有潮濕感，粘液變清且可以拉絲，最長可達(dá)10厘米。這種粘液持續(xù)的最后一天，一般為排卵日。在排卵日前3 - 4天和后5 - 7天不進(jìn)行性交。

例如，女性可以通過觀察內(nèi)褲上的分泌物情況來判斷。當(dāng)發(fā)現(xiàn)分泌物變得清亮、有彈性且能拉絲時，就接近排卵期了。

綜上所述，這三種安全期計(jì)算方法各有特點(diǎn)。日歷法簡單易操作，但要求月經(jīng)周期非常規(guī)律；基礎(chǔ)體溫法需要長期堅(jiān)持測量和記錄；陰道分泌物觀察法需要女性仔細(xì)觀察自身身體變化。無論采用哪種方法，都不能保證100%的避孕效果。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)