分娩前的子宮收縮類型及特點

在分娩前，孕婦通常會經歷不同類型的子宮收縮。這些收縮分為假陣縮和真陣縮，兩者有明顯的區別。了解這些差異有助于孕婦更好地應對分娩過程。

假陣縮的特點

• 出現時間：通常在分娩前的數周內。
• 表現形式：子宮肌肉較為敏感，會出現不規則的子宮收縮。
• 持續時間：每次收縮持續時間較短，力量較弱，通常僅限于子宮下部。
• 周期性：無規律性和周期性，且通常不會引起疼痛。
• 結果：不會導致子宮頸口的張開，因此不屬于臨產。

真陣縮的特點

• 出現時間：臨產時開始。
• 規律性：子宮收縮具有規則性，初期間隔時間約為10分鐘一次。
• 疼痛感：孕婦會感到腹部陣痛，疼痛可能從腹部或腰部開始，逐漸加重。
• 持續時間：陣痛持續時間逐漸延長，從40秒增加到60秒左右。
• 間隔縮短：隨著分娩進程推進，間隔時間縮短至約3~5分鐘。
• 其他表現：腹部變硬，下腹擴散疼痛，可能伴有腰酸和排便感。

如何應對真陣縮

真陣縮是為寶寶出生做準備的自然過程。孕婦可以通過以下方式應對：

1. 保持冷靜，隨時觀察疼痛的規律性和強度。
2. 與醫生合作，及時報告疼痛的變化。
3. 利用孕期練習的呼吸操，配合宮縮節奏，減輕疼痛感。
4. 確保身體放松，避免緊張情緒。

疼痛的個體差異

需要注意的是，宮縮引起的疼痛因人而異。有些孕婦可能感覺不到明顯的疼痛，而另一些孕婦可能會感受到類似于月經疼痛的感覺。隨著宮縮強度的增加，疼痛會逐漸加劇，但這是分娩過程中的正常現象。

總結

分娩前的子宮收縮是孕婦身體為迎接新生命到來所做的自然準備。通過了解假陣縮和真陣縮的區別，孕婦可以更好地判斷分娩時機，并采取適當的應對措施。

參考來源

• Mayo Clinic - Labor and Delivery
• NHS - Signs of Labour