孕婦腳水腫的應對方法及注意事項

孕婦懷孕幾個月時，腳水腫是常見病癥，對胎兒生長發育影響不大，但會讓準媽媽感到麻痹難受。以下是應對孕婦腳水腫的方法：

• 適當運動：并非劇烈運動或長時間運動，散散步即可，時間不宜過長，能使血液循環更正常，有助于水腫更快消退。
• 泡腳與按摩：晚上睡覺前用熱水多泡泡腳，可加速血液循環，也可用手按摩。同時，要穿寬松的孕婦裝，會更舒服。
• 注意飲食：多吃水果蔬菜，選擇容易導尿的食物。腳水腫時要減少鹽的攝入量，飲食以清淡為主。
• 調整睡姿與墊高雙腳：避免仰躺睡姿，側睡可解除沉重子宮對主要血管造成的壓力，有助于腿部血液流回心臟。白天可用小板凳把雙腳墊高，夜間用枕頭。

懷孕腳水腫一般是正常生理現象，通常可自愈。但如果水腫在休息后不消失反而加重，還伴有尿液減少、體重增加的狀況，應警惕是否患上妊娠高血壓癥。

結論：孕婦腳水腫雖常見且多可自愈，但需采取適當措施緩解，同時要關注水腫變化，以防出現妊娠高血壓癥等問題。