產后便秘吃什么好

產后便秘的治療與食療方法

便秘時，中醫和西醫通常采用導瀉通便的方法。但產后多數婦女身體虛弱、津液喪失，不宜使用峻瀉劑，宜用石蠟油、果導等緩瀉劑，或直接用開塞露、溫熱肥皂水灌腸。不過，石蠟油味淡且油腥味重，難入口，常服影響食欲；開塞露對大便干結的便秘療效不佳；肥皂水灌腸法在家庭中較難施行。因此，產后便秘采用食療方法，既能治病又能增加營養。

食療方法

1. 香蜜茶：材料為蜂蜜65克、香油35毫升。做法是將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調，早、晚各服一次。功效為潤腸增液、滑腸通便，對產后腸道津枯便秘者有一定療效。
2. 紫蘇麻仁粥：材料有紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。做法是將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪取汁，放入鍋內，加淘凈的米熬粥食用。可下氣導滯、潤腸通便、益氣健胃，適用于產后便秘，因加有下氣的紫蘇子，對兼有腹中氣脹者更適宜。
3. 蔥味牛奶：材料為牛奶250克、蜂蜜60克、蔥汁少許。做法是將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改小火煮10余分鐘。能增液潤腸、滑腸通便，產后便秘者可用，對習慣性便秘者也有一定效果。
4. 燉參腸：材料包括海參、豬大腸各200克，黑木耳50克，蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。做法是鍋內放水燒開，將發好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下；大腸加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟。可養陰清火、益腸通便，用于產后陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。

綜上所述，產后便秘采用食療方法既安全又能補充營養，是較為理想的選擇。