產后痔瘡的成因與注意事項

產后痔瘡是許多新媽媽在分娩后可能面臨的一個常見問題。這種情況不僅影響生活質量，還可能導致身體不適甚至心理壓力。產后痔瘡被歸類為“月子病”的一種，主要與分娩后身體的特殊狀態和生活習慣有關。

產后痔瘡的成因

以下是產后痔瘡的主要成因：

• 腹腔空虛：分娩后，新媽媽的腹腔內壓力驟減，導致腸道蠕動減弱，排便意識變得遲鈍。
• 久坐臥床：坐月子期間，由于需要長時間臥床休息，活動量減少，導致肛門周圍血液循環不暢。
• 排便困難：分娩后身體虛弱，排便無力，容易造成肛門損傷，進而引發痔瘡。

產后痔瘡的飲食注意事項

合理的飲食調理對緩解產后痔瘡癥狀至關重要。以下是一些飲食建議：

1. 選擇易于消化的食物：新媽媽應多吃質地較軟、易于消化的食物，如粥、湯等，以減輕腸胃負擔。
2. 增加膳食纖維攝入：富含纖維素的食物有助于促進腸道蠕動，預防便秘。例如新鮮蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如蘋果、梨）、銀耳和海帶。
3. 多吃潤腸食物：如香蕉、蜂蜜、芝麻油、植物油、動物油等，這些食物有助于軟化大便，緩解排便困難。
4. 避免熱性食物：選擇質地偏涼的食物，如黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、藕、筍等，可以避免加重體內熱氣，減少便血的風險。
5. 適當滋補：對于久治不愈、長期出血或體虛的新媽媽，可以適量食用滋補性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、核桃等，以增強體質。

其他建議

除了飲食調理，產后新媽媽還可以通過以下方式緩解痔瘡癥狀：

• 保持適度運動，促進血液循環。
• 養成良好的排便習慣，避免長時間排便。
• 保持肛門清潔，避免感染。

結論

產后痔瘡是新媽媽常見的問題，通過合理的飲食調理和生活習慣的改善，大多數癥狀可以得到緩解和控制。

參考來源：美國國立衛生研究院（NIH）