坐月子的適宜家居環(huán)境介紹

坐月子是一項(xiàng)講究頗多的事情，除了依靠科學(xué)飲食、平補(bǔ)藥膳外，坐月子的家居環(huán)境也至關(guān)重要。那么，適合坐月子的家居環(huán)境究竟是怎樣的呢？綜合來(lái)看，適宜的溫濕度、自然通風(fēng)、便利的洗漱設(shè)施等都是關(guān)鍵要素。下面為各位媽媽詳細(xì)介紹。

通風(fēng)換氣

室內(nèi)溫度不宜過(guò)高，需經(jīng)常通風(fēng)換氣，杜絕門窗緊閉的情況。經(jīng)常開窗能保持室內(nèi)空氣清新。為防止新媽媽在換氣時(shí)著涼，可避免采用對(duì)流形式。比如在房間換氣時(shí)，可讓新媽媽暫去其他房間，或者趁她外出曬太陽(yáng)時(shí)打開各個(gè)房間的窗戶。產(chǎn)婦和寶寶月子里大部分時(shí)間都在室內(nèi)度過(guò)，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要手段。因此，需在產(chǎn)婦回家前兩三天，將坐月子的房間打掃干凈。

濕度控制

當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可利用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最為合適。適宜的濕度有助于新媽媽和寶寶的身體健康，避免因濕度過(guò)高引發(fā)的不適。

溫度調(diào)節(jié)

天氣炎熱時(shí)，可使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)維持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要時(shí)可開空調(diào)或使用風(fēng)扇，但要避免直接吹到新媽媽。同時(shí)，空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)需經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生，保障室內(nèi)空氣質(zhì)量。

洗漱護(hù)理

刷牙、洗頭、洗澡一樣都不能少。洗澡建議采用淋浴，摒棄一些如不能刷牙、洗頭等沒有科學(xué)依據(jù)的舊習(xí)俗。堅(jiān)持每天淋浴能保持肌膚毛孔通暢，正常排汗。淋浴時(shí)要注意外陰清潔，但切勿灌洗陰部或進(jìn)行盆浴，以免引起感染。淋浴后要及時(shí)擦干身體，防止著涼。月子里尤其要注意保護(hù)牙齒，因?yàn)樵衅诤头置溥^(guò)程中媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)流失較為嚴(yán)重，所以餐后要漱口，睡前要刷牙。

綜上所述，營(yíng)造一個(gè)適宜的坐月子家居環(huán)境，從通風(fēng)、溫濕度控制到洗漱護(hù)理等方面都需要周全考慮，這樣才能保障新媽媽和寶寶在月子期間的健康。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：由于原文未提及具體權(quán)威站點(diǎn)，此內(nèi)容為綜合常見的科學(xué)坐月子知識(shí)整理。