如何治療便秘

治療便秘的方法

便秘是生活中常見的難題，若不想讓便秘影響身材與健康，可嘗試以下治療方法。

治療基礎疾病

應先治療疾病、去除病因，如直腸癌、結腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質飲食。這種飲食僅提供部分熱能，能最低限度降低食物殘渣，同時以胃腸外營養作為供給熱能及營養素的主要方式。

補充B族維生素

多食用含B族維生素豐富的食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，有利于排便。常見食物有粗糧、酵母、豆類及其制品等。

增加高脂肪食物攝入

適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，其分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。可選用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達100g。此外，還可供給潤腸通便食物，如洋粉及其制品、銀耳羹等。

通過以上方法，能有效幫助人們擺脫便秘煩惱。