便秘困擾不用愁，瑜伽幫你解難題

便秘的危害與成因

便秘是很多人面臨的困擾。當人體毒素過多時，不僅臉上和身上會起痘痘，還會出現虛胖的情況。缺乏運動是導致便秘的重要原因之一，大便囤積會讓小腹突起，因為大便囤積就意味著毒素囤積。此外，不規律的飲食習慣和生活時間，也容易引發便秘。長時間坐著的學生族和辦公族，以及在寒冷天氣中運動量減少的人群，都更容易出現便秘現象。

瑜伽對便秘的改善作用

瑜伽有各式各樣的姿勢，其中一些適合調整腸道、解除便秘，且早上進行效果最佳。每天堅持做10分鐘排毒瑜伽動作和瑜伽體式動作，能刺激腹部，促進腸胃蠕動，讓排便更順暢，從而幫助人們免受便秘困擾。室內進行瑜伽鍛煉，可增加運動量，促進腸胃蠕動，將毒素排出體外。

結論：便秘問題可通過堅持進行瑜伽鍛煉得到有效改善。