孕婦胃痛飲食推薦

淮山芡實(shí)粥的做法　　
食譜原料
　　淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。　　
　　
制作方法
　　1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。
　　2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過(guò)，去雜質(zhì)洗凈。
　　3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時(shí)，加豬油、精鹽調(diào)味即可。
　　
健康提示
　　淮山藥和芡實(shí)具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神的功效，對(duì)于胃部不適有著比較好的緩解作用，對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)等癥也有顯著功效。

蓮子糯米粥的做法

食譜原料
　　蓮子50克、糯米100克、白糖。
　　　　
制作方法　　
　　1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。　　
　　2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時(shí)。　　
　　3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。
　　
健康提示
　　蓮子補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸痛，胃部不適，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。

栗子粥的做法
食譜原料
　　糯米或大米100克，栗子10個(gè)（大約150克左右就行），糖桂花或者白糖適量。

制作方法
　　1、做法非常簡(jiǎn)單，栗子洗凈，放入開(kāi)水鍋中煮熟，然后撈出去皮，再用攪拌機(jī)打磨成粉狀。
　　2、糯米或是大米淘洗干凈，如果用的是糯米的話，要放入清水里泡至米粒充分吸水膨脹，再與適量清水一起放入鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。
　　3、30分鐘后加入栗子粉，繼續(xù)煮約20分鐘至米爛粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖調(diào)味即可。
　　
健康提示
　　板栗不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)孕婦大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

大棗生姜湯
食譜原料
　　大棗500克，生姜120克，蔥白，紅糖。

制作方法
　　1.生姜切丁，備用
　　2.紅棗去核，洗凈備用
　　3.將生姜、紅糖、紅棗和0.5L的水（最好是礦泉水，味道好些）放入砂鍋中
　　4.大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燒30分鐘即可

健康提示
　　大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，常食營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，大棗生姜湯具有很好的溫陽(yáng)、益氣、養(yǎng)血作用，還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。