風(fēng)寒感冒吃什么菜好

介紹了得了風(fēng)寒感冒的用藥，水果，飲食。那么得了風(fēng)寒感冒了還可以吃什么菜，什么菜最好呢？根據(jù)身體營養(yǎng)的需要，飲食均衡的原理，身體最低所需要的營養(yǎng)成分和個(gè)人喜口的愛好，得了風(fēng)寒感冒可以多吃以下蔬菜。

1、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、加工類肉食品、方便面類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、腌制類食品、冷凍甜品類食品等。

2、從中醫(yī)學(xué)角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等。

3、感冒發(fā)燒時(shí)多喝溫開水，多睡眠，蓋好被讓它出汗，同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)。

4、多吃一些雜糧粥，比如：小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。

5、多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅(qū)寒。

6、多吃新鮮蔬菜水果。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生姜、羊肉湯、其他肉類食品（不過肉類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對身體無益）、要多吃些菇類（香菇 草菇 金針菇等），它們能增強(qiáng)抵抗力。

7、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產(chǎn)品。