春季寶寶飲食推薦

春天萬物復蘇，也是寶寶成長的好時節。若寶寶春季飲食得當，長得白白胖胖不成問題。以下為您介紹幾種適合寶寶春季吃的食物。

黃瓜

黃瓜含有纖維素，能促進腸蠕動、加快排泄并降低膽固醇。吃黃瓜可利尿，有助于清除血液中尿酸等潛在有害物質。其味甘性涼，有清熱利水、解毒功效，對胸熱、利尿有獨特作用，對除濕、滑腸、鎮痛效果也明顯。

黑木耳

木耳含有的植物膠質吸附力強，能將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附并排出體外，起到排毒清胃的作用。

蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出，凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣養血的功效，是很好的食補佳品，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的寶寶。

綠豆

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體正常代謝，是清熱解毒的佳品，味道清香，老少皆宜。

春季適合寶寶吃的食物眾多，以上只是部分選擇。媽媽們遵循飲食均衡原則，寶寶就能健康成長。