產后子宮恢復：判斷與指標

坐月子是產婦休養生息的關鍵時期，月子質量與產后身體恢復密切相關。產后子宮恢復是新媽媽需要重點關注的事項，子宮恢復良好，對身體健康和二次懷孕都至關重要。那么，新媽媽該如何確定產后子宮恢復正常呢？

子宮恢復的機制

子宮恢復的主要動作是持續收縮。在生產過程中，子宮不斷收縮將胎兒擠出，隨后再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷排出體外，這就是惡露。子宮通過持續且強力的收縮，壓迫血管開口，促使血塊形成以停止出血。接著，子宮進一步擠壓，將血塊排出，其體積會慢慢縮小。通常在產后4 - 6周，子宮會恢復到原來大小。

判斷子宮恢復的外表指標

子宮底位置

如果子宮恢復良好，剛生產完時，從肚臍可以觸摸到子宮底。大約兩周后，除非長有子宮肌瘤，否則就無法摸到子宮了。

惡露顏色變化

惡露的顏色會經歷從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最后變為無色的過程。

有經驗媽媽的判斷方法

有妊娠經驗的媽媽，一般能感知子宮恢復情況。產后半個月左右，稍微用力按壓肚臍眼附近，如果感覺肚皮里面變硬，說明子宮恢復正常。

綜上所述，新媽媽可通過子宮底位置、惡露顏色變化以及自身感受等方面來判斷產后子宮是否恢復正常，關注子宮恢復情況對保障身體健康意義重大。

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