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魚膠原蛋白粉怎么吃最有效

魚膠原蛋白粉怎么吃最有效

相信很多人都吃過關于與膠原蛋白相關的保健產品,但是每個人的附庸方式肯定都大相徑庭。對于魚膠原蛋白粉來說,只有正確的服用,才能夠發揮出其最佳的效果。那么,魚膠原蛋白怎么吃最有效呢?

1、膠原蛋白粉可以直接溫水沖服。將膠原蛋白粉倒入40度以下溫水中,漸漸溶解,可以適當攪拌,加速溶解,大約5分種后,可以完全溶解,純凈無色透明。 

2、正常情況下,膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克,如果皮膚狀態不好,可以加量至每天810克。膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時,因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。我們可以每天分開2次服用,早餐前空腹與晚上睡覺前半小時,吸收更好。 

3、可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中,如水、咖啡、牛奶、果汁、豆漿(溫度不要高于40)等,還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配VC或葡萄籽能夠協同增效,建議與VC含量高的果汁搭配或者結合葡萄籽食用。 

4、膠原蛋白在人體吸收改變肌膚的過程中,需要一定的時間,皮膚的代謝周期為28天,所以一般肌膚要有明顯的改善,大約服用1個月就會有初步的效果。解決肌膚松弛無彈性問題,一般一個月即可,細紋和皺紋的修復需要2個月左右,達到理想的效果最好堅持服用2-3個月。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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