寶寶補鈣及媽媽飲食建議
鈣對寶寶成長發育起著至關重要的作用,即便寶寶處于純母乳階段,0 - 6個月也屬于生理性缺鈣時期。因此,給寶寶補鈣成了新媽媽的必修課。那么,2個月寶寶喂養該如何做,媽媽吃什么能把鈣質補充給寶寶呢?接下來為大家介紹。
這段時間寶寶還是以吃母乳或者奶粉為主。若為母乳喂養,媽媽需好好補充鈣質,讓鈣質通過乳汁傳遞給寶寶,助力寶寶健康成長。以下是媽媽可以吃的兩種補鈣食物:
海米炒豆芽
- 食材:綠豆芽300克、水發海米30克、蔥花、姜絲各5克、花椒10克、精鹽、黃酒、味精、素油各適量。
- 做法:將綠豆芽去豆瓣、根須,洗凈后瀝水。鍋放油燒至四成熱,放入花椒炸出香味,去花椒后下蔥花、姜絲、水發海米煸炒,加入精鹽、黃酒、味精、綠豆芽翻炒成熟即成。
大骨頭湯
- 食材:棒骨、蔥、姜、料酒、醋、少量鹽。
- 做法:將大棒骨洗凈,敲裂或敲斷,涼水下鍋,放入骨頭,燒開后,撇去浮沫,加蔥、姜、料酒和少許醋,用小火長時間燉煮。
總之,媽媽通過食用這些富含鈣質的食物,能更好地為寶寶補充鈣質,促進寶寶健康成長。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。