瑜伽墊選購要點
- 尺寸規格:長度不應短于身高,寬度不可窄于肩寬。國內瑜伽墊依據中國人普遍身高生產,基本規格為173cmx61cm,高個子練習者可選擇183cmx61cm甚至更長的。
- 厚度選擇:厚度一般在5mm左右。過薄關節接觸地面會疼痛,過厚影響站立動作穩定性。初學者建議選6mm - 8mm的,動作熟練后換薄的。
- 彈性判斷:彈性好、軟硬適中的瑜伽墊能保護練習者不易受傷。購買時用手捏壓,若雙手指易捏在一起,說明墊子過軟,膝蓋等關節接觸地面會硌痛;過硬則會擦傷皮膚、易斷裂且不易收納。
- 均勻性觀察:把墊子卷起來觀察發泡均勻程度。氣泡大而均勻,說明發泡效果佳、彈性足;發泡不均勻的墊面使用中易損壞。
- 防滑性測試:以手掌用力按壓墊子并向前推動,防滑性能不佳的墊子會移位或手在墊面上滑動。
結論:選購瑜伽墊時需綜合考慮尺寸、厚度、彈性、均勻性和防滑性等要點,以挑選出適合自己的瑜伽墊。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。