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適合寶寶冬季吃的粥

適合寶寶冬季吃的粥

冬季寶寶的日常飲食也要以清淡、易消化為主。因此冬季,為寶寶準備各種營養豐富的粥是媽媽們不錯的選擇。

姜棗小米粥(適合8個月以上的寶寶)

原料:鮮姜10克,大棗4枚,小米30克。

制作方法:先把鮮姜切片,和大棗一起加水適量,共煮約15分鐘;撈出鮮姜,將大棗剝皮去核,再加入小米煮約30分鐘即可。

功效:調和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝,較適合服用這道粥調理。

蔥白粳米粥

材料:蔥白(蔥的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米適量。

做法:先將粳米煮成粥,同時將蔥白放入粥中,快好時放入生姜煮5~10分鐘后就可熄火。

功效:這款粥對治療寶寶寒性感冒有一定的食療作用。

鱈魚雜糧粥

材料:鱈魚100克,小米20克,大米50克,玉米渣20克,香醋一勺。

做法:1、將冷凍的鱈魚塊解凍后,擠去冰水,洗凈,放入一小碗中,加入少許香醋,上屜蒸10分鐘。2、蒸熟后,將鱈魚中的軟刺挑出備用。3、將小米、大米、玉米渣洗凈后倒入鍋中,加入一碗水,煮10分鐘。4、此時將鱈魚打散放入雜糧粥中繼續煮沸,直到粥變濃稠即可。

功效:鱈魚肉質厚實,刺少味美,含有多種寶寶發育所必需的氨基酸、不飽和脂肪酸和多種維生素,具有高營養、低膽固醇等優點,非常適合給寶寶吃。

芝麻粥

材料:芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食鹽適量。

做法:先將芝麻炒出香味,將大米洗凈煮成粥加入芝麻,調入蜂蜜或食鹽,即可食用。

功效:芝麻可分為白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利腸補肺氣的作用;黑芝麻可入腎、強筋骨。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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