糯米的熱量

隨著生活的日漸完善，很多人的身材也不斷的發福，因此減肥成為了當今的一種趨勢。各種減肥方法層出不窮，有人想到了糯米。糯米的熱量是多少呢？

每100克的糯米含有348大卡的熱量。糯米是碳水化合物含量較高的一種谷物，高熱量，高GI，煮熟后粘性較強，減肥時可少量食用。攝入348大卡熱量相當于做以下運動：走路92分鐘、跑步43分鐘、跳繩35分鐘、健美操75分鐘。

媽網百科溫馨提示：生的糯米每100克熱量是348卡，煮熟后的糯米飯每100克熱量是116卡。在煮糯米的過程中，要加入大量的水，熱量也就大大減少。