糖尿病人能否食用小米粥

小米粥營養(yǎng)價(jià)值高，但含糖量也較高，這讓不少糖尿病人糾結(jié)能否食用。實(shí)際上，糖尿病人可以放心吃小米粥。糖尿病患者并非完全不能攝入糖類，只是要謹(jǐn)慎食用，同時(shí)需進(jìn)行常規(guī)治療來控制血糖。

多數(shù)糖尿病患者對(duì)含糖食物敏感，一般認(rèn)為糖尿病人早餐不宜喝粥。但喝粥導(dǎo)致血糖升高并非全是粥的問題，通常煮得較爛的粥更易使血糖升高。所以，糖尿病人若要吃小米粥，最好熬得粘稠些，且盡量不在早餐食用。

糖尿病人控制血糖，關(guān)鍵在于控制飲食、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉、合理用藥以及定時(shí)檢測(cè)，如此才能有效控制病情。小米富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高，其所含營養(yǎng)成分對(duì)糖尿病人身體有益。不過，由于小米粥熱量和含糖量較高，糖尿病人注意一次不要吃太多即可。

結(jié)論：糖尿病人可以吃小米粥，但要注意熬制方式、食用時(shí)間和食用量，結(jié)合健康的生活方式控制血糖。