蕎麥面條的熱量

 在平時的飲食上面，有些想要減肥的朋友們在飲食的選擇上首先關注的就是食物的熱量，如果熱量過高的話，可能就會被需要保持體型或者需要減肥的朋友們所“嫌棄”。對于蕎麥面條這種色澤不佳但是味道極好的食物，它是不是符合眾人對于食物的熱量要求呢？

蕎麥面條屬粗糧，也就是常說的粗纖維食品，也屬于黑色食品，粗纖維可以促進腸胃的消化和腸胃的清理，是屬于低熱量食品。現(xiàn)在蕎麥種植面積比較少，所以一般的蕎麥面是參加了面粉，粗糧可以常吃，但是不可作為主食一直吃，要粗細搭配可以偏重粗糧的攝入。

蕎麥面條每100g蕎麥面含159卡里路熱量。100克蕎麥面的熱量相當于0.7碗米飯、4把通菜、1.7個蘋果、消耗159大卡熱量需要跑步19分鐘、跳繩15分鐘、健美操34分鐘。卡路里比例：碳水化合物71.2% 、2.47g脂肪總量、0.55g飽和脂肪酸、65.71mg膽固醇、442.5mg鈉鹽、29.93g碳水化合物總量、1.85g膳食纖維、5.85g蛋白質(zhì)、3%鈣、5%鐵。

以上我們就可以知道，其實蕎麥面條的熱量是比較低的。對于那些需要保持體形或者減肥的朋友們來說都是比較適宜食用的哦！