牛奶燕麥片有什么營養價值

牛奶燕麥片的整體的熱量稍微有點高。因為生燕麥的熱量是100克有367大卡，煮熟的燕麥熱量雖然會降低一些，但是也還不低。再者牛奶的熱量本來就很高，所以兩者相加，熱量自然會更高。所以如果早晨吃了牛奶燕麥片的話，就不要再吃其他的食物了。當然，僅僅牛奶燕麥片的營養物質就足夠維持人體生命活動所需了。

牛奶中維生素A的含量豐富，可以防止皮膚干燥暗沉，常喝牛奶可以使皮膚白皙，有光澤；其次，牛奶富含維生素B2，對皮膚的新陳代謝有促進作用；再有，牛奶中含有的乳清對黑色素有明顯的消除作用，還可以防治多種色素沉著所引起的斑痕。

而燕麥片對于降低人體中的膽固醇十分有效，經常食用燕麥片可以預防中老年人的主要威脅即心腦血管病起到一定的預防作用；燕麥片還有非常好的降糖、減肥作用，糖尿病患者適宜食用； 燕麥片可以通大便，很多老年人大便容易干，易導致腦血管意外，而燕麥片能解便秘之憂。

而這二者的結合，使牛奶燕麥片的營養十分豐富。