方便面的健康吃法

方便面的健康吃法有哪些？方便面是是很多白領加班的必備的食糧，也是一些人宵夜的必選。特別在旅游的時候，很多熱搭火車喜歡帶上方便面，可以填肚子的同時，也很快捷方便，吃完即棄。方便面的“罪惡”是眾所周知的，那么如果迫不得已又很想吃方便面，有沒有一些健康的吃法呢？

方便面的健康吃法

1、方便面最好能煮，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進一個蛋，那么營養就綽綽有余了。

2、泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯，或者最好不要把調味品全部放入，只要放上一半，再添加些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。

3、方便面只適于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。

4、經常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養攝取要求。

方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，雖然口味獨特，但方便面是沒有什么營養的，而且熱量特別高。方便面是由小麥制作的，所以你下去還是會產生熱量不運動也會轉化為脂肪。所以建議少吃方便面，多吃蔬菜，多運動。