芹菜炒肉片的制作要點及相關知識

常見問題與芹菜營養知識

很多媽媽在網上反饋，炒出來的芹菜比較硬，想知道制作芹菜炒肉片要注意哪些方面，才能讓這道菜更脆口入味。這里有個小常識需要補充，芹菜葉的營養成分遠遠高于芹菜莖。營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分測試，發現芹菜葉的營養成分中有10項指標超過了莖。具體來說，芹菜葉中胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、蛋白質、鈣的含量均高于莖。所以，下次吃芹菜時別盲目丟掉葉子。

食材選擇與處理

肉的選擇與處理

肉可以選擇五花肉或7分瘦的豬肉，這樣吃起來既不會太油膩，也不會太硬。切肉時一定要切成薄片。在炒這道菜前，要用調料對切好的薄片肉進行腌制，讓肉片入味。不過，腌制時放的調料不用太多，因為后面和芹菜一起炒時還要添加調料。

芹菜的挑選

挑選芹菜可以從根部顏色和葉子狀態兩方面判斷其新鮮程度。

• 根部顏色：新鮮芹菜的根部多為翠綠色，顏色飽滿。挑選時，應選擇根部干凈、顏色翠綠、無斑點的芹菜。若根部出現少量黃色，說明芹菜存儲時間稍久。
• 芹菜葉子：正常情況下，芹菜葉子應與莖部顏色一致，同為翠綠。如果葉子出現黃色、發蔫或不平整的現象，那么這棵芹菜存放時間也較長。

火候控制

制作芹菜炒肉片時，要采用大火快炒的方式。如果火小、炒制時間久，芹菜會變黃，吃起來又老又硬。而且在炒的過程中不需要加水。

綜上所述，要做出脆口入味的芹菜炒肉片，需注意食材的選擇與處理，充分利用芹菜葉的營養，同時掌握好火候。

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