蛇皮果,又名沙叻果,是一種營養豐富的熱帶水果,其獨特的外觀和豐富的營養成分使其成為備受歡迎的健康食品。
根據每100克蛇皮果的營養成分分析,其主要成分如下:
| 營養成分 | 含量 |
|---|---|
| 熱量 | 321.86 J |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 碳水化合物 | 20.9 g |
| 鈣 | 28 mg |
| 脂肪 | 18 mg |
| 鐵 | 4.2 mg |
| 維生素B1 | 0.04 mg |
| 維生素C | 2 mg |
蛇皮果的鈣含量較高,適量食用有助于補充人體所需的鈣質。鈣是維持骨骼和牙齒健康的重要元素,缺鈣可能導致盜汗、厭食、煩躁、蛀牙、關節痛、心腦血管疾病、糖尿病等健康問題。
蛇皮果中含有一定量的蛋白質,蛋白質是人體細胞修復和組織構建的重要原料,同時也能為人體生命活動提供能量。對于生長發育中的兒童及需要修復受損細胞的成年人來說,適量攝入蛋白質尤為重要。
蛇皮果中的碳水化合物和維生素C能夠為人體提供能量,并增強免疫系統功能,有助于預防感冒和其他感染性疾病。
蛇皮果是一種營養價值高且口感獨特的熱帶水果,適量食用對人體健康有諸多益處。