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牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

除開豬肉、雞肉之外,牛肉就是人們家常飯桌上常見的肉類了。牛肉的烹調(diào)方式非常多,可紅燒、可燉、可烤。而且牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,多吃牛肉可以補(bǔ)中益氣哦!

【牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

1、富含蛋白質(zhì)。要知道,4盎司的牛瘦里脊就可產(chǎn)生22g一流的蛋白質(zhì)了哦,而蛋白質(zhì)是人體日常所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不妨多吃牛肉哦。

2、富含氨基酸。牛肉中的氨基酸的成分甚至比豬肉更接近人體的需要,對(duì)增長(zhǎng)肌肉和增長(zhǎng)力量特別有效,健身人士的必備食材哦!

3、含維生素B6。牛肉中有著充足的維生素B6,可以幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力,同時(shí)還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。

4、含鐵豐富。為什么都說女人要多吃牛肉,在中國(guó),大多數(shù)女性都存在貧血的現(xiàn)象,而在牛肉里面含有較多的鐵,鐵是造血必須的礦物質(zhì),多吃泥肉可以起到補(bǔ)血的功效。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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