海白菜可以減肥嗎

海白菜的熱量高不高，能不能減肥？這想必是大家的心聲吧。下面就讓媽網百科告訴你還百姓可不可以減肥。

1、海白菜一種熱量較低、低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用對減肥有一定的功效。飲食中可以提供熱量的營養素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：醣類（碳水化合物）4卡、脂肪 9卡、蛋白質 4卡、酒精7卡、有機酸2.4卡。

2、海白菜的熱量很低，人體的能量來源是食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質。這三類營養素普遍存在于海白菜。而海白菜的熱量：63 大卡（100克）：營養素含量（每100克）、碳水化合物（克）4.30通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白質在人體內平均可產生代謝能力分別為4kcal、9kcal、4kcal。同時一般情況下一個人在5-7天內的熱能攝入量等于消耗量。

小貼士：減肥不是一早一夕的事情，需要堅持。大家在減肥的時候適當食用加上適當的運動，海白菜對減肥是有很大的作用的。