蘋果胡蘿卜汁能減肥嗎

蘋果胡蘿卜汁不僅美味營養，而且所含的熱量非常低，因此受到眾多愛美女士的青睞。那么，蘋果胡蘿卜汁能減肥嗎？

據專家介紹，胡蘿卜可以用來清潔肝臟，排泄身體的脂肪和膽汁，將其與蘋果混合榨汁后飲用，不僅可以排出體內多余的毒素、油脂，還能抑制吃甜食或油膩食物的欲望。從這個角度上來說，蘋果胡蘿卜汁確實有減肥的功效。

但是，要想減肥效果好，單靠飲用蘋果胡蘿卜汁是不可能的。最佳的減肥方法是合理的飲食+適當的運動。下面推薦幾個減肥小妙招。

1、增強平衡性。在每天刷牙的時候，一只腳抬起，一只腳支撐，每隔30秒換一次，這個可以鍛煉平衡性，非常利于大腦，是簡單的晨間運動，可以燃燒10卡路里的熱量，早晚都要進行。

2、坐著不如站著。閑余時間不妨站起來，在原地踱步，據專家了解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時，所以不想讓自己更胖，就多站著，少坐著，這樣至少可以消耗50卡路里。

3、多爬樓梯。少坐電梯，多怕樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞于步行20分鐘，既可以節省時間，也讓你得到鍛煉，可以快速消耗100~150卡路里的熱量。