水果黃瓜的熱量

水果黃瓜：減肥好幫手

水果黃瓜作為一種新型食物，常被人們當作水果食用，也有人將其作為減肥的主要食物以保持身材。那么，水果黃瓜的熱量究竟有多少，是否真的適合在減肥時吃呢？下面為您揭曉。

水果黃瓜的營養成分及熱量

每100克水果黃瓜的營養素含量如下：熱量12.00大卡、碳水化合物2.50克、脂肪0.20克、蛋白質1.00克、纖維素0.90克。由此可見，水果黃瓜熱量很低，減肥期間多吃也不用擔心發胖。

水果黃瓜的其他營養價值

水果黃瓜除含大量水分外，還富含維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。其中的纖維素能促進腸胃蠕動、加快排泄，還可降低膽固醇。

水果黃瓜的減肥吃法

很多女性喜歡通過喝粥來減肥，若在粥中加入水果黃瓜，減肥效果會更明顯。每天早晚食用水果黃瓜粥，能起到潤澤皮膚和瘦身的效果。

綜上所述，水果黃瓜熱量低、營養豐富，無論是直接食用還是熬粥，都對減肥有幫助，是減肥期間的理想食物。