沙白芥菜豆腐湯的營養

沙白芥菜豆腐湯口味鮮美獨特，將貝類和蔬菜豆制品巧妙結合，在味道美味可口的同時也有著豐富的營養。其中，沙白、芥菜、豆腐三種食材都有著多種功效，也是很好的食療佳品。下面就讓我們來看一下這道菜肴的營養都有哪些。

1、沙白

沙白是貝殼類文蛤的一種，含有礦物質、微量元素和蛋白質等營養物質，有清熱利濕、化痰散結的功效，還可以有效的潤五臟、止消渴、健脾胃、治赤目、增乳液。對哮喘、慢性氣管炎、甲狀腺腫大、淋巴結核等疾病都有明顯的療效。此外有研究表明，文蛤的組織提取液對葡萄球菌有較強的抑制作用，在實驗中可以使患有白血病的動物平均存活期延長。

2、芥菜

芥菜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、纖維素等多種營養物質，有著較高的營養價值和藥用價值。其味甘、性平，在咳嗽痰滯、胸隔滿悶、瘡癰腫痛、耳目失聰、牙齦腫爛、寒腹痛、便秘等病癥中都可以起到有效的作用。芥菜中的抗壞血酸元素可以促進大腦對氧的利用，從而提神醒腦、緩解疲勞。纖維素可以促進腸胃活動，并排除人體所含毒素，起到寬腸通便的作用，是便秘患者的食療佳品。芥菜中的胡蘿卜素有明目的功效。此外，食用芥菜還可促進傷口愈合，預防感染疾病的發生。

3、豆腐

豆腐作為食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能。熟食可強壯身體、調和腸胃、增進飲食。豆腐含有豐富的蛋白質，還有八種人體所需的氨基酸。同時有極高的含鈣量，據統計，一般100克豆腐含鈣量為140～160毫克，易被人體吸收，可以維持正常的心臟功能和血壓，并預防某些癌癥。常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。此外，豆腐中所含植物性雌激素還可以減輕更年期的不適癥狀。

在這道菜中，湯的形式可以減少豆腐、芥菜中維生素、蛋白質等營養物質的流失，并使其充分溶解在湯中，利于人體吸收，同時沙白的鮮味也可以充分釋放出來。此外，由于豆腐中所含的大豆蛋白缺少蛋氨基成分，而芥菜的氨基酸成分可使豆腐中所缺的蛋氨酸得到補充，從而使整個氨基酸的配比趨于平衡，也使人體能充分吸收利用豆腐中的蛋白質。