蕨菜有什么營養(yǎng)價值

蕨菜的營養(yǎng)價值

盡管蕨菜中含有致癌物質(zhì)，但因其豐富的營養(yǎng)成分，仍受部分人喜愛。以下為您詳細(xì)介紹蕨菜的營養(yǎng)價值：

• 營養(yǎng)成分豐富：蕨菜嫩葉含有胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維等，還包含18種氨基酸。
• 促進(jìn)腸道健康：蕨菜中的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，減少腸胃對脂肪的吸收，起到下氣通便、清腸排毒的作用。
• 藥用功效：蕨菜味甘性寒，入藥有解毒、清熱、潤腸、化痰等功效。其某些有效成分能擴(kuò)張血管，經(jīng)常食用可降低血壓、緩解頭暈失眠。
• 止瀉利尿及其他作用：蕨菜可止瀉利尿，所含膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，還可用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痢疾、咳血等病。
• 殺菌消炎：蕨菜素對細(xì)菌有一定的抑制作用，可用于發(fā)熱不退、腸風(fēng)熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效。

綜上所述，蕨菜雖有致癌物質(zhì)，但在合理食用的前提下，其豐富的營養(yǎng)價值值得被關(guān)注。