酸豆角能多吃嗎？

酸豆角屬于腌制過的豆角，在中國，腌制食品一直頗受人們喜愛。一方面，腌制能夠延長食材的保質(zhì)期，減少食物因變質(zhì)而造成的浪費(fèi)；另一方面，腌制食品口味較重，具有開胃的作用，能讓人更有食欲。

酸豆角不宜多吃的原因

盡管腌制食品風(fēng)味獨(dú)特，但食用酸豆角時(shí)需要注意適量，尤其不宜長期連續(xù)食用。這是因?yàn)樗岫菇窃陔缰坪蠛休^多的亞硝酸鹽，在人體特定環(huán)境下，亞硝酸鹽能與其他物質(zhì)合成致癌物亞硝胺。根據(jù)世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)公布的致癌物清單，亞硝胺在一類致癌物清單中。長期食用亞硝酸鹽超標(biāo)的腌制食品，會(huì)大大增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重危害人體健康。

為了達(dá)到防腐和增加色澤的目的，生產(chǎn)企業(yè)在制作腌制食品時(shí)大多會(huì)添加亞硝酸鹽。那么，自己制作的酸豆角沒有額外添加亞硝酸鹽，是否就可以多吃呢？答案是否定的。

自制酸豆角也不宜多吃

雖然自制酸豆角沒有添加亞硝酸鹽，但腌制過程中會(huì)加入大量食用鹽，而食鹽中本身就含有微量的硝酸鹽和亞硝酸鹽。同時(shí)，新鮮豆角本身含有的硝酸鹽，在腌制過程中也會(huì)轉(zhuǎn)化成有毒的亞硝酸鹽。所以，即使是自己腌制的酸豆角，同樣不能多吃。

結(jié)論

綜上所述，腌制食品風(fēng)味獨(dú)特，偶爾食用以解饞是可以的，但為了身體健康，千萬不可多吃。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)