孕期補碘多少合適？

碘是人體不可缺少的元素，尤其是女性在懷孕的時候，缺碘不僅會損害自身健康，而且會影響胎寶寶的發(fā)育。胎兒要是不能獲得足夠的碘元素，對于大腦發(fā)育是很不利的，會導(dǎo)致智力低下。那么，女性在孕期補碘多少合適？

女性朋友們在孕期要注意補碘，而具體補多少合適，這要根據(jù)具體情況來定。孕婦所需要的碘要高于普通人，每日的碘攝入量應(yīng)該在0.2μg左右。孕婦們可以到醫(yī)院進行尿碘的檢查，這就可以知道自身的情況，而后再決定自己每天的補碘數(shù)量。

女性孕期想要補碘的話，就可以多吃一些碘含量豐富的食物。孕婦平時所吃的鹽，應(yīng)該選擇碘鹽，還可以經(jīng)常食用海魚、干貝以及海帶等食物，上述海產(chǎn)品含碘量都是比較高的。還可以多吃些青椒、牛奶等，這些食物都具有補碘的效果。

如果孕婦缺碘情況嚴(yán)重的話，除了通過飲食來補碘之外，還可以服用一些補碘制劑。現(xiàn)在市場上有很多的補碘產(chǎn)品，大家可以根據(jù)自己的身體情況來選擇。不過孕婦們要注意，不能夠盲目的補碘，最好是經(jīng)過檢查后，再確定自己如何補碘。