寶寶吃什么補鋅

 
鋅是維持人體生命必需的微量元素之一

竟然鋅多寶寶如此重要，那么寶寶吃什么補鋅呢？什么食物含鋅量特別高呢？>>媽媽“鋅”觀念 嬰兒補鋅多吃這些！

據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。所以，寶寶補鋅可以多選擇動物性食物。

而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。