簡(jiǎn)介

海螺是一種常見的海鮮食材，因其獨(dú)特的口感和豐富的營養(yǎng)價(jià)值，深受人們喜愛。海螺富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及其他微量元素，適量食用對(duì)身體健康有諸多益處。本文將詳細(xì)介紹一道簡(jiǎn)單易學(xué)的家常菜——炒海螺片的制作方法，并解析其養(yǎng)生功效。

所需材料

• 鮮海螺：750克
• 香菜段：50克
• 調(diào)料：
  • 植物油：2大匙
  • 紹酒：1大匙
  • 花椒水：1大匙
  • 精鹽：1/3小勺
  • 味精：1/3小勺
  • 蔥姜絲：少許
  • 淀粉：適量

制作步驟

1. 處理海螺：將海螺的硬皮割掉，去除內(nèi)臟，清洗干凈后切成薄片。
2. 焯燙海螺片：將切好的海螺片放入沸水中焯燙至熟，立即撈出并瀝干水分，備用。
3. 熱鍋熗鍋：將炒鍋加熱，倒入底油，放入蔥姜絲煸香。
4. 烹炒海螺片：加入紹酒，再放入焯好的海螺片翻炒片刻。
5. 調(diào)味勾芡：加入精鹽、味精和花椒水調(diào)味，最后用水淀粉勾芡，翻炒均勻。
6. 裝盤：淋少許明油，撒上香菜段，出鍋裝盤即可。

營養(yǎng)價(jià)值與養(yǎng)生功效

海螺富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝。此外，海螺性寒味甘，具有清熱解毒、滋陰潤燥的作用，適合夏季食用。搭配香菜，不僅增添了風(fēng)味，還能起到去腥提鮮的效果。

小貼士

• 海螺焯水時(shí)間不宜過長，以免影響口感。
• 勾芡時(shí)水淀粉需均勻攪拌，避免結(jié)塊。
• 香菜可根據(jù)個(gè)人口味適量增減。

結(jié)論

炒海螺片是一道制作簡(jiǎn)單、營養(yǎng)豐富的家常菜，不僅口感鮮美，還具有一定的養(yǎng)生功效，非常適合日常家庭餐桌。

參考來源

• Healthline - 海產(chǎn)品的健康益處
• Cooking Light - 海鮮食譜