銀耳湯的熱量

銀耳湯的熱量是多少？這個問題可不能一概而論，因為銀耳湯的種類繁多，銀耳與不同食材相搭配，所形成的熱量也不同。當然，你不用為此而煩惱，小編為你列出幾款熱門的銀耳湯，讓你對照著熱量來進行選擇。

 枸杞銀耳湯

主要看你放的枸杞和銀耳的量是多少了。不放糖的話，熱量每100克20~30卡之間（根據(jù)食材的量的多少，熱量也就有相差10卡）。

無糖銀耳湯

該湯的熱量(以100克可食部分計)是10卡(41千焦)，單位熱量較低。 每100克無糖銀耳湯的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

蓮子紅棗銀耳湯

蓮子紅棗銀耳湯由于食材較多，熱量也相對較高。每100克食物的熱量為70 卡，它的功效是美容養(yǎng)顏、滋陰潤肺消燥，相當不錯。

木瓜銀耳湯

木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素。所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細致、清新健康的外觀。木瓜含328卡路里熱量，因而該湯的熱量也相對頗高。
      總的來說，銀耳無論與什么食材相搭配，所產(chǎn)生的熱量都不會太高。因此，各位想保持窈窕身材的美眉，可以放心飲用銀耳湯。