不同種類銀耳湯的熱量及特點

很多人關心銀耳湯的熱量是多少，但由于銀耳湯種類繁多，銀耳與不同食材搭配形成的熱量各不相同。以下為大家列出幾款熱門銀耳湯的熱量情況，方便對照選擇。

枸杞銀耳湯

枸杞銀耳湯的熱量主要取決于所放枸杞和銀耳的量。若不放糖，每100克的熱量在20 - 30卡之間，根據食材用量不同，熱量會有10卡的差異。

無糖銀耳湯

無糖銀耳湯熱量較低，以100克可食部分計，其熱量是10卡（41千焦）。每100克無糖銀耳湯的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

蓮子紅棗銀耳湯

蓮子紅棗銀耳湯因食材較多，熱量相對較高，每100克食物的熱量為70卡。它具有美容養(yǎng)顏、滋陰潤肺消燥的功效。

木瓜銀耳湯

木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚、排出體內毒素，很多凈化潔面凝膠會添加木瓜酵素成分。木瓜本身含328卡路里熱量，所以木瓜銀耳湯的熱量也相對頗高。

總的來說，銀耳無論與何種食材搭配，所產生的熱量通常不會太高，想保持窈窕身材的人士可以放心飲用銀耳湯。

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