孕婦可以吃沙丁魚嗎

女性在懷孕的時候就會發現有很多的食物是不能吃了，很多的食物都是有危險的，對于懷孕的女性來說，在飲食上都要十分的謹慎，美味且富含營養的沙丁魚對于一般人來說都是非常適宜的，那么對于孕婦來說的話是不是也是適宜的呢？

孕婦可以吃沙丁魚，而且孕婦多吃沙丁魚寶寶會很聰明，盡量買新鮮的或冰鮮，不要吃沙丁魚罐頭，沙丁魚罐頭都是加工過的，肉類罐頭里面放有防腐劑，而且亞硝酸鹽含量較高，多吃不僅容易亞硝酸鹽中毒還可能引起血壓升高。

另外，對于孕婦來說，在孕期一定要均衡飲食，保證各方面的飲食協調，這樣不僅有利于孕媽媽們的身體健康，保證在孕期的營養能夠充分的吸收，對于腹中胎兒的健康成長與發育也是有很好的輔助作用的。在給孕媽們準備孕期飲食的時候，需要注意一下以下幾個小的問題：要徹底煮熟食物；切肉和切蔬菜用不同的案板；注意洗凈餐具、案板和手；不要讓冰箱里的生肉接觸到其他食物，把它包好，分開放置。