甘蔗的熱量

甘蔗熱量相關分析

甘蔗熱量高低取決于其含糖量。甘蔗含糖量高達17 - 18％，由新鮮的蔗糖、果糖和葡萄糖構成。這些糖類食后均被人體吸收，并釋放熱量供人體活動使用。

每100克甘蔗的營養成分如下：水分占84％，蛋白質0.2克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷4毫克，鐵1.3毫克。此外，蔗汁中含有多種氨基酸，甘蔗還含有蘋果酸、檸檬酸、草酸等對人體有益的有機酸，甘蔗汁也含維生素C等。

甘蔗所含的三種糖類成分極易被人體吸收利用，吸收后轉化為熱量消耗掉，而非轉變為脂肪。

結論：甘蔗因含糖量較高有一定熱量，但其中糖類易被人體吸收轉化為熱量消耗，而非儲存為脂肪。