1.1 芡實薏仁蓮子粥

材料：

• 芡實：10克
• 薏仁：10克
• 蓮子肉：10克
• 山楂肉：6克
• 淮山藥：10克
• 粳米：適量

做法：將上述材料煮成粥，作為藥膳食用。

1.2 黑芝麻糊

材料：

• 黑芝麻：適量，炒熟研粉
• 面粉：等量，炒熟
• 紅糖：適量

做法：將黑芝麻粉與面粉混合，用開水調成糊狀，可加紅糖調味，每日食用一次。

1.3 黨參茯苓湯

材料：

• 黨參：10克
• 茯苓：10克
• 紅棗：5枚
• 桂圓：5枚

做法：將材料水煎服，每日一劑。

1.4 健脾益氣湯

材料：

• 黨參：10克
• 白術：6克
• 茯苓：6克
• 甘草：3克
• 廣木香：3克
• 砂仁：3克
• 泡半夏：3克
• 陳皮：3克

做法：將材料水煎服。

1.5 紅棗雞內金湯

材料：

• 紅棗或黑棗：6~7枚
• 雞內金：3克

做法：將材料水煎，飲湯食棗。

1.6 黑魚或黃鱔清燉

材料：

• 活黑魚或黃鱔：適量
• 食鹽：適量

做法：將黑魚或黃鱔加水隔水清燉，調入適量食鹽后食用。

1.7 黑白木耳菜肴

材料：

• 黑木耳：10克
• 白木耳：10克

做法：將黑木耳和白木耳做成菜肴食用。

1.8 胡蘿卜大棗湯

材料：

• 胡蘿卜：30克
• 大棗：5枚
• 麥芽糖：適量

做法：將胡蘿卜和大棗煎湯后，調入適量麥芽糖食用。

1.9 黑芝麻黃豆花生糊

材料：

• 黑芝麻：等量
• 黃豆：等量
• 花生仁：等量
• 紅糖：適量

做法：將黑芝麻、黃豆和花生仁洗凈炒熟，碾粉混合后用紅糖開水沖泡成糊狀食用。