西紅柿雞蛋面條是一種家常面食，以其營養豐富、熱量適中而深受人們喜愛。本文將詳細解析西紅柿雞蛋面條的熱量構成及其主要原料的營養價值。

每100克西紅柿雞蛋面條的熱量為94千卡。這相當于1.7杯牛奶的熱量（每杯牛奶約55千卡）。若以日常活動消耗熱量為參考，散步64.8分鐘即可完全消耗這部分熱量。

• 西紅柿

  每100克西紅柿的熱量為19千卡。西紅柿富含多種營養成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸，以及多種礦物質如鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉和硒。

• 雞蛋

  每100克雞蛋的熱量為144千卡。雞蛋是高蛋白食物的代表，含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素A、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、膽固醇，以及鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等多種礦物質。

• 面條

  面條的熱量因制作工藝和配方而異，但一般來說，每100克煮熟的面條熱量約為110-130千卡，主要由碳水化合物提供能量。

西紅柿雞蛋面條不僅熱量適中，還提供豐富的維生素、礦物質和蛋白質，適合作為日常飲食中的一部分。其低脂肪、高纖維的特點也使其成為健康飲食的理想選擇。

西紅柿雞蛋面條是一道美味且健康的家常菜，其熱量適中，營養豐富，適合大多數人群食用。

參考來源

• Nutrition Data
• Healthline
• Mayo Clinic