桑椹子：營(yíng)養(yǎng)與副作用并存

桑椹子，在過去可是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。因其天然生長(zhǎng)、無(wú)任何污染的特性，被稱為“民間圣果”。它富含活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其營(yíng)養(yǎng)是蘋果的5 - 6倍，是葡萄的4倍，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。

常吃桑椹子能顯著提高人體免疫力，還具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。然而，很多東西都有兩面性，桑椹子也不例外。它存在副作用，且很多時(shí)候副作用是因食用過多引起的，最直接的表現(xiàn)就是腸胃不適。所以，食用桑椹子時(shí)要注意把握量。

結(jié)論：桑椹子營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多，但食用時(shí)需控制量以避免副作用。