怎么快速矯正o型腿
O型腿矯正方法及形成原因
個人形象對每個人都很重要，它是一種禮儀體現(xiàn)。然而，不少人因錯誤生活方式出現(xiàn)O型腿，嚴重影響個人形象。下面為大家介紹快速矯正O型腿的方法及形成原因。
快速矯正O型腿的方法
- 兩腿直立，做內(nèi)“八字”、外“八字”相互交替的橫向移動，每日反復(fù)練習10次以上。
- 分腿站立，半蹲下，兩膝間外旋，兩手用力壓小腿外側(cè)，停歇幾秒鐘后站立放松，每次反復(fù)做10次，每日2次。
- 左右小腿輪流外側(cè)平踢，20次為一組，一共做3組。
O型腿形成原因
- 缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎(chǔ)因素，但更直接原因在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。
- 走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等，會給膝關(guān)節(jié)向外的力量，牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶，長期如此會導(dǎo)致該韌帶松弛。
- 膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的結(jié)構(gòu)。當外側(cè)副韌帶松弛時，內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量會牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，形成膝內(nèi)翻，即O型腿。
了解這些內(nèi)容后，大家能明確快速矯正O型腿的方法，同時應(yīng)盡量避免不良生活習慣以預(yù)防O型腿。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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