產(chǎn)后腰酸背痛的原因及調(diào)養(yǎng)方法

產(chǎn)后需補(bǔ)充營養(yǎng)的背景

剛剛生完寶寶的媽媽身體較為虛弱，元?dú)獯髠枰a(bǔ)充大量營養(yǎng)。產(chǎn)后若不加注意，容易患上多種疾病，其中月子病較難治愈。此外，生產(chǎn)后寶媽體內(nèi)鈣質(zhì)大量缺失，需要及時(shí)補(bǔ)充。

產(chǎn)后腰酸背痛的原因

• 鈣質(zhì)丟失：產(chǎn)后鈣質(zhì)更易大量丟失，易導(dǎo)致腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛，還可能出現(xiàn)牙齒松動、視力減弱等癥狀。經(jīng)常食用富含維生素A和維生素B2的食物，如動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜、黃綠色蔬菜等，有助于保護(hù)眼睛。
• 剖腹產(chǎn)腰麻：剖腹產(chǎn)需進(jìn)行腰麻手術(shù)，術(shù)后引起的腰酸痛較為常見，可能需要半年至一年時(shí)間康復(fù)。若不是剖腹產(chǎn)引起的，可能是腰椎疾病，需及時(shí)治療。
• 喂奶方式不當(dāng)：經(jīng)常采取不正常的喂奶方式，會使腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，不堪重負(fù)，從而造成腰肌勞損，引發(fā)腰痛。

產(chǎn)后腰酸背痛的調(diào)養(yǎng)方法

腰酸背痛以及關(guān)節(jié)酸痛可能是產(chǎn)后風(fēng)濕的癥狀，即月子病，通常是由于坐月子期間身體未調(diào)理好，體內(nèi)侵入寒氣且未及時(shí)保暖所致。平時(shí)要注意多加休息、保暖，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，也可到正規(guī)醫(yī)院檢查。產(chǎn)后寶媽要特別注意保暖，因?yàn)樵伦永锏玫牟≥^難治愈。產(chǎn)后一般需要恢復(fù)一年左右，在此期間需像懷孕時(shí)一樣謹(jǐn)慎，遵循懷孕期間的禁忌，才有可能調(diào)養(yǎng)好身體。

結(jié)論：產(chǎn)后腰酸背痛原因多樣，需明確原因并通過合理調(diào)養(yǎng)和注意保暖等方式促進(jìn)身體恢復(fù)。