孩子缺鈣相關問題解析

孩子缺鈣引關注

在孩子的成長過程中，家長們尤為關注其身心健康，其中身體健康直觀可見。孩子常見的問題之一是缺鈣，缺鈣可能導致孩子長不高，這讓家長們憂心忡忡。那么，孩子缺鈣怎么補得快呢？

孩子缺鈣快速補充方法

1. 適當曬太陽：可讓寶寶經常進行戶外活動，直接曬太陽，使皮膚接觸紫外線。紫外線照射能促進皮膚內貯存的7 - 脫氫膽固醇經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射可使皮膚貯存維生素D3備用，且不會導致維生素D過量。注意曬太陽時不要隔著玻璃窗，因為陽光中的紫外線很少能穿透；同時盡量多露出皮膚，以增加皮膚對VD的合成。
2. 口服鈣劑：鈣劑制劑多樣，家長可選擇含鈣量豐富的無機鈣，如碳酸鈣、乳酸鈣，這類鈣劑入口即化，還有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。補鈣時一定要同時補充VD，以促進鈣在腸道的吸收和利用。此外，避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，因為食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。

孩子補鈣注意事項

1. 高鈣攝入影響其他元素吸收：一個人的身高，除遺傳因素外，還需健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等協同作用來保障骨骼充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長快，鈣儲存量多，保證鈣攝入量必要，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法不科學。這不但影響兒童胃口，還易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對貧血及缺鋅的孩子影響更大。
2. 四個月以內嬰兒母乳可滿足鈣需求：專家提醒，一般情況下，4個月以內嬰兒每天從母乳中獲取的鈣完全能滿足其生理需要。孩子長到五六個月時，可適當增加輔食，補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內孩子每天奶量達800毫升也足以提供生長所需鈣量。對于不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。

孩子的營養狀況不能僅從外在生理表現判斷，他們有自身的生長規律，但補鈣問題確實需要家長特別關注，因為缺鈣會影響孩子的身心成長。