懷孕能吃話梅味瓜子嗎
孕期飲食相關(guān)問(wèn)題解答
懷孕能否吃話梅味瓜子
懷孕后孕婦飲食格外注意，但孕媽常想解饞。瓜子屬堅(jiān)果類(lèi)，很多人孕期喜歡嗑瓜子。懷孕能吃話梅味瓜子，但不宜多吃，易上火。最好別吃話梅味等有味道的瓜子，因其含添加劑。孕媽宜吃生瓜子，生瓜子含卵磷脂，能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，而話梅味瓜子是炒的，易上火且營(yíng)養(yǎng)不如生瓜子。若孕初期吐得厲害，可吃超市售賣(mài)的姜糖片（非藥，是帶糖的生姜片），有保胎作用。
懷孕期不能吃的食物
- 菠菜：人們認(rèn)為菠菜含鐵豐富可補(bǔ)血，是孕期預(yù)防貧血佳蔬。實(shí)則菠菜含鐵不多，含大量草酸，會(huì)影響鋅、鈣吸收，孕婦體內(nèi)鈣、鋅含量減少會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
- 巧克力和山楂：過(guò)多食用巧克力使孕婦有飽腹感，影響食欲，導(dǎo)致身體發(fā)胖但必需營(yíng)養(yǎng)缺乏。孕婦愛(ài)吃酸，山楂常是首選，但山楂對(duì)子宮有興奮作用，過(guò)食可能致子宮收縮、流產(chǎn)，要少吃。
- 久存的土豆：土豆含生物堿，存放越久含量越高。過(guò)多食用會(huì)影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。
- 桂圓、荔枝：性溫?zé)幔字绿帷?/span>
孕期飲食建議
孕期可吃瓜子，但別吃炒瓜子。冰的、辣的食物不利于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育，應(yīng)盡量避免。孕期飲食應(yīng)多樣化，多吃新鮮蔬菜瓜果和大豆等富含蛋白質(zhì)的食物。此外，孕婦平時(shí)要多到戶(hù)外走動(dòng)，保持愉快心情，常與丈夫家人聊天疏散不良情緒。
總之，孕期飲食需謹(jǐn)慎選擇，合理搭配，同時(shí)保持良好的生活和心理狀態(tài)，以保障胎兒健康發(fā)育。
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