小孩子愛感冒的食療方法

小孩子身體相較于正常成年人較為虛弱，容易感冒，每年多次感冒常讓家長焦慮。其實，通過食療可改善這一情況。以下介紹風熱感冒和風寒感冒的食療方法。

風熱感冒

主要癥狀及病因：怕風、有汗或無汗、頭痛、結膜充血、鼻塞流膿涕、打噴嚏咳嗽、痰稠色白或黃、口渴咽痛、咽紅或腫、舌質紅、舌苔薄白或薄黃，多見于夏秋季，由外感風熱所致。

• 生橄欖：咽喉紅腫疼痛者，嚼服生橄欖有清熱止痛作用。
• 楊桃：生楊桃洗凈吃，對風熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。
• 綠豆茶葉飲：綠豆15克搗爛、茶葉10克，水一碗煎沸后再煮十分鐘去渣，加糖適量，一次服。
• 烏梅紅糖飲：烏梅4個、紅糖90克，水一碗煮沸，分二次服。
• 梨：鮮梨適量生吃，適用于風熱感冒；梨粥，鴨梨3個切碎，水煎半小時后去汁與大米適量煮粥，趁熱食用，對小兒風熱感冒兼咳嗽尤宜。
• 蔥姜紅糖湯：在熱粥或熱湯中加入蔥白5節，生姜3片，紅糖30克煮沸10分鐘，趁熱服下后，蓋被發汗即可。

不宜多吃寒涼食物，如柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。

風寒感冒

主要癥狀及病因：多見于感冒初起，發熱怕冷（以怕冷為主甚至寒戰）、精神倦怠、發熱較輕、無汗或微汗、鼻塞流清涕、打噴嚏、咳嗽有痰、痰液青稀、咽喉發癢不欲飲、咽紅不顯著、舌苔薄白，多見于冬春季，由外感風寒所致。

• 蘿卜蔥白湯：蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克，用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服，可宣肺解表、化痰止咳，治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
• 紅糖姜棗湯：紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克，以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈，可驅風散寒，治傷風咳嗽。
• 香菜湯：芫荽（香菜）30克、飴糖30克、大米100克，先將大米洗凈，加水煮湯，取大米湯三湯匙與蕪荽、飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服。
• 白蘿卜蜂蜜：大白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克，將蘿卜洗凈切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈，可發汗散寒、止咳化痰，治風寒咳嗽。

這些食療方法不僅能增強孩子抵抗力，還能讓孩子獲得充足營養，若寶寶愛感冒，可嘗試上述食物。