一般而言,年齡越小的孩子大腦發育越快,所需睡眠時間越多,所以2歲寶寶的睡眠時間通常比大人多很多。媽媽應幫助寶寶養成規律的睡眠習慣,寶寶入睡時需營造安靜的環境。
寶寶最佳睡眠時間因年齡而異,通常年齡越大,睡眠時間越短。人體“生物鐘”在晚上10點至11點會出現低潮,此時體溫、呼吸、脈搏及全身狀態處于一天的最低點。因此,寶寶睡眠最佳時間應固定在晚上9點到10點之間,上小學前最好9點之前上床睡覺。
了解2歲寶寶入睡困難的原因及最佳睡眠時間,有助于媽媽們更好地照顧寶寶睡眠。
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